EnglishJídelníček na míru
Na jednorázovou vstupní konzultaci může navazovat sestavení týdenního stravovacího plánu na míru. Propočtený jídelníček je zaměřený buď na váhovou redukci nebo na nabývání hmotnosti nebo na svalový objem. Konzultace + jídelníček - 2 850,-Kč.
Cena obsahuje:
- výpočet nutričních hodnot dosavadního jídelníčku a jeho zhodnocení
- sestavení propočteného výživového plánu na míru v souladu s požadovaným záměrem
- vysvětlení správného postupu, doporučení na přípravu jednotlivých pokrmů a informace o dostupnosti jednotlivých surovin/potravin
Jídelníček sestavuji na základě anamnézy a rozboru Vašich dosavadních stravovacích návyků (na konzultaci)a pohybových aktivit. Jídelníček se skládá ze tří částí - zhodnocení současných stravovacích návyků, stanovení optimálního denního energetického příjmu a jednotlivých makroživin, obecné části a konkrétního jídelníčku.
Cílem není pouze předat vyhotovený výživový plán, ale pomoci mu s celkovou adaptací a změnou stravovacích návyků a jejich dlouhodobým udržením. Součástí každého dietního programu je i návrh vhodných potravinových a sportovních doplňků. Jídelníčky sestavuji i pro vegetariány a klienty s různým dietním omezením (např. bezlepková dieta, laktózová intolerance).
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Nezávazná objednávka
Zajímavé články
z oblasti výživy
Tip na ranní drink
Citrón s vodou! Citróny jsou citrusové plody, které jsou bohatým zdrojem živin, jako je vápník, draslík, vitamin
Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd
Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd plný omega-3 mastných kyselin (losos – řasy – avokádo).
Červená řepa vyhlazuje pleť a pomáhá při hubnutí
V minulosti mi chuť červené řepy úplně zhnusila školní jídelna. Řepa se podávala v malých skleněných miskách, měla