Zdravá fitness zmrzlina

Když je chuť na něco sladkého a nechceme, aby to bylo nezdravé. Navíc malý experiment s jogurtem z kozího mléka dopadl velmi dobře. Kozí jogurt se dá nahradit odtučněným tvarohem, ale jogurt z kozího mléka dodá zmrzlině zajímavou „tahavou“ konzistenci.

Zdravá fitness zmrzlina

Ingredience:

  • bílý jogurt z kozího mléka 150ml
  • protein 25g (hydro-protein, když si chceme zmrzlinu dát třeba po cvičení, noční protein, když se chceme cpát večer)
  • mix mraženého ovoce 100g (třeba maliny,jahody, ostružiny, rybíz)
  • vaječný bílek

Tyčovým mixerem mixujeme v nádobě bílek než se udělá pěna. Po rozmixování přidáme jogurt, mražené ovoce, protein a znovu rozmixujeme. Dáme na cca 2 hodiny do mrazáku (když chceme jen krém – ne zmrzlinu,stačí jen 10 minut).

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Banánové cookies

Banánové cookies

Také máte rádi něco zakousnout ke kávě, ale kupované sušenky jsou prostě plné prázdných sacharidů? Vyzkoušejte

Oříšky – jejich pozitivní účinky a doporučené dávky

Oříšky – jejich pozitivní účinky a doporučené dávky

Dříve se hodně psalo o tom, že ořechy neprospívají pěkné postavě a zdraví. Ve skutečnosti se ale věci mají trošku

Vliv posilování a svalů na naší postavu

Vliv posilování a svalů na naší postavu

K tomu, abychom mohli získat postavu, se kterou budeme spokojeni, musíme v dnešní době bohužel čelit spoustě překážkám