EnglishSestavení tréninkového plánu
Na základě kompletní anamnézy a diagnostiky Vašeho těla sestavím tréninkový program přizpůsobený jak Vašemu zdravotnímu stavu, tak Vašim cílům i časovým možnostem. Tréninkový plán pravidelně obměňuji – dle reakce Vašeho těla a výsledků (cca 1x za 5-6 týdnů), aby nedošlo ke stagnaci.
Tréninkový plán může být podle Vašich cílů zaměřen na prevenci a omezení bolesti v zádech, na formování postavy a hubnutí, na nárůst svalové hmoty, kondici apod.Tréninkové plány nevypracovávám online, pouze po předchozí konzultaci a vstupní diagnostice. Většinou pouze pro stálé klienty nebo po ukázkovém tréninku ve fitness centru.
Součástí tréninkového plánu jsou obecná výživová doporučení. Sestavuji tréninkové plány do fitness i pro outdoor trénink.
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Nezávazná objednávka
Zajímavé články
z oblasti sportu
Kolik kalorií spálíme na kolečkových bruslích?
Dříve bylo bruslení spíše výsadou dětí, dnes bruslí lidi všeho věku včetně aktivních penzistů. Já bruslím strašně
Efektivní spalování tuků na břiše
Posilování břišního svalstva nám umožní zpevnit a zvětšit objem těchto svalů, ale vytoužené buchty se neobjeví,
Hiit cardio – efektivní způsob, jak spalovat tuky
Pojďme si vysvětlit, co to vlastně hiit cardio je, co je cílem tréninku, jaký užitek pro naše tělo může mít, kde