EnglishSestavení tréninkového plánu
Na základě kompletní anamnézy a diagnostiky Vašeho těla sestavím tréninkový program přizpůsobený jak Vašemu zdravotnímu stavu, tak Vašim cílům i časovým možnostem. Tréninkový plán pravidelně obměňuji – dle reakce Vašeho těla a výsledků (cca 1x za 5-6 týdnů), aby nedošlo ke stagnaci.
Tréninkový plán může být podle Vašich cílů zaměřen na prevenci a omezení bolesti v zádech, na formování postavy a hubnutí, na nárůst svalové hmoty, kondici apod.Tréninkové plány nevypracovávám online, pouze po předchozí konzultaci a vstupní diagnostice. Většinou pouze pro stálé klienty nebo po ukázkovém tréninku ve fitness centru.
Součástí tréninkového plánu jsou obecná výživová doporučení. Sestavuji tréninkové plány do fitness i pro outdoor trénink.
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Nezávazná objednávka
Zajímavé články
z oblasti sportu
Efektivní spalování tuků na břiše
Posilování břišního svalstva nám umožní zpevnit a zvětšit objem těchto svalů, ale vytoužené buchty se neobjeví,
Dřepujete správně?
Dřepy jsou naprosto nejúčinnějším cvikem pro rozvoj svalstva nohou – budují sílu i kvalitní svalovou hmotu.
Hiit cardio – efektivní způsob, jak spalovat tuky
Pojďme si vysvětlit, co to vlastně hiit cardio je, co je cílem tréninku, jaký užitek pro naše tělo může mít, kde