Redukční program
3 měsíční program nabízí efektivní způsob úpravy váhy s následným udržením dosažené váhy.
Tento program je vhodný pro klienty, kteří mají zájem o 3 měsíční spolupráci (strava, koučink, sport) a chtějí váhu upravit o 4 – 9kg.
3 měsíční program zahrnuje:
- vstupní konzultaci (cca 90min), rozbor současných stravovacích a pohybových návyků s ohledem na zdravotní stav a časové možnosti
- analýzu skladby těla na více-frekvenční diagnostické váze, která určí procento tělesného tuku, vody, viscerální tuk, svalovou hmotu, kostní minerální hmotu a diagnostikuje rychlost metabolismu
- zhodnocení dosavadních stravovacích návyků
- sestavení týdenního kaloricky a hodnotově vyváženého stravovacího plánu „na míru“, doporučení vhodných pohybových a sportovních aktivit, všeobecná doporučení (příprava plánu 5 - 7 dnů)
- další návštěvy a konzultace (měření + konzultace+hodinová sportovní aktivita venku nebo v uzavřeném prostoru+ukázka přípravy zdravého jídla)
- v průběhu programu nabízím osobní trénink v fitness centru se zaměřením na dosažení stanovených cílů
- během spolupráce jídelníček průběžně upravuji - na základě dosahovaných výsledků
- v průběhu spolupráce jsem k dispozici na mailu a telefonu
Cena dle sjednané frekvence společných konzultací a dojednaných doplňkových aktivit (outdoor a indoor trénink, ukázková příprava jídel).
Je možné dle potřeb prodloužit program o další časové období. Každý další navazující měsíc 1 980Kč.
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Nezávazná objednávka
Zajímavé články
z oblasti výživy
![Kaviár z mořských řas – obrovský zdroj vlákniny](http://cdn.cloudcms.cz/79df1dfbfd0a087b853fb1e261c868eff25f87cf/documents/234/main-photo.jpg)
Kaviár z mořských řas – obrovský zdroj vlákniny
Někdo si kaviár maže na pleť nebo ho využívá jako afrodiziakum, někdo si na něm jen rád a zdravě pochutná. Výborná
![Oříšky – jejich pozitivní účinky a doporučené dávky](http://cdn.cloudcms.cz/79df1dfbfd0a087b853fb1e261c868eff25f87cf/documents/325/main-photo.jpg)
Oříšky – jejich pozitivní účinky a doporučené dávky
Dříve se hodně psalo o tom, že ořechy neprospívají pěkné postavě a zdraví. Ve skutečnosti se ale věci mají trošku
![Tip na ranní drink](http://cdn.cloudcms.cz/79df1dfbfd0a087b853fb1e261c868eff25f87cf/documents/224/main-photo.jpg)
Tip na ranní drink
Citrón s vodou! Citróny jsou citrusové plody, které jsou bohatým zdrojem živin, jako je vápník, draslík, vitamin