Redukční program

3 měsíční program nabízí efektivní způsob úpravy váhy s následným udržením dosažené váhy. 

Tento program je vhodný pro klienty, kteří mají zájem o 3 měsíční spolupráci (strava, koučink, sport) a chtějí váhu upravit o 4 – 9kg

 3 měsíční program zahrnuje:

  • vstupní konzultaci (cca 90min), rozbor současných stravovacích a pohybových návyků s ohledem na zdravotní stav a časové možnosti
  • analýzu skladby těla na více-frekvenční diagnostické váze, která určí procento tělesného tuku, vody, viscerální tuk, svalovou hmotu, kostní minerální hmotu a diagnostikuje rychlost metabolismu
  • zhodnocení dosavadních stravovacích návyků
  • sestavení týdenního kaloricky a hodnotově vyváženého stravovacího plánu „na míru“, doporučení vhodných pohybových a sportovních aktivit, všeobecná doporučení (příprava plánu 5 - 7 dnů)
  • další návštěvy a konzultace (měření + konzultace+hodinová sportovní aktivita venku nebo v uzavřeném prostoru+ukázka přípravy zdravého jídla)
  • v průběhu programu nabízím osobní trénink v fitness centru se zaměřením na dosažení stanovených cílů
  • během spolupráce jídelníček průběžně upravuji - na základě dosahovaných výsledků
  • v průběhu spolupráce jsem k dispozici na mailu a telefonu  

Cena dle sjednané frekvence společných konzultací a dojednaných doplňkových aktivit (outdoor a indoor trénink, ukázková příprava jídel).

Je možné dle potřeb prodloužit program o další časové období. Každý další navazující měsíc 1 980Kč.

3 měsíce
6 800 Kč
Nezávazně objednat

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 


Kateřina Adámková

Kolik je pět a dva? Součet zapište číslicemi:  

Nebo mi zavolejte 606 697 677
Chia semínka pomáhají ke snížení váhy

Chia semínka pomáhají ke snížení váhy

Jsou právem nazývána zázračnou energetickou superpotravinou a to nejen pro sportovce!

Zdravý puding z avokáda a banánu nejenom pro děti

Zdravý puding z avokáda a banánu nejenom pro děti

Velmi jednoduchý recept na přípravu.

Červená řepa vyhlazuje pleť a pomáhá při hubnutí

Červená řepa vyhlazuje pleť a pomáhá při hubnutí

V minulosti mi chuť červené řepy úplně zhnusila školní jídelna. Řepa se podávala v malých skleněných miskách, měla