Redukční program

3 měsíční program nabízí efektivní způsob úpravy váhy s následným udržením dosažené váhy. 

Tento program je vhodný pro klienty, kteří mají zájem o 3 měsíční spolupráci (strava, koučink, sport) a chtějí váhu upravit o 4 – 9kg

 3 měsíční program zahrnuje:

  • vstupní konzultaci (cca 90min), rozbor současných stravovacích a pohybových návyků s ohledem na zdravotní stav a časové možnosti
  • analýzu skladby těla na více-frekvenční diagnostické váze, která určí procento tělesného tuku, vody, viscerální tuk, svalovou hmotu, kostní minerální hmotu a diagnostikuje rychlost metabolismu
  • zhodnocení dosavadních stravovacích návyků
  • sestavení týdenního kaloricky a hodnotově vyváženého stravovacího plánu „na míru“, doporučení vhodných pohybových a sportovních aktivit, všeobecná doporučení (příprava plánu 5 - 7 dnů)
  • další návštěvy a konzultace (měření + konzultace+hodinová sportovní aktivita venku nebo v uzavřeném prostoru+ukázka přípravy zdravého jídla)
  • v průběhu programu nabízím osobní trénink v fitness centru se zaměřením na dosažení stanovených cílů
  • během spolupráce jídelníček průběžně upravuji - na základě dosahovaných výsledků
  • v průběhu spolupráce jsem k dispozici na mailu a telefonu  

Cena dle sjednané frekvence společných konzultací a dojednaných doplňkových aktivit (outdoor a indoor trénink, ukázková příprava jídel).

Je možné dle potřeb prodloužit program o další časové období. Každý další navazující měsíc 1 980Kč.

3 měsíce
6 800 Kč
Nezávazně objednat

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.


Kateřina Adámková

Kolik je osm a pět? Součet zapište číslicemi:  

Nebo mi zavolejte 606 697 677
Tapas místo chlebíčků pro sobotní návštěvu

Tapas místo chlebíčků pro sobotní návštěvu

Tapas je malé občerstvení, jednohubky, původ mají ve Španělsku, kde se běžně lákavě nazdobené podávají k nápojům.

Datle - ideální svačinka nebo afrodisiakum

Datle - ideální svačinka nebo afrodisiakum

Datle plněné vlašskými ořechy (mandlemi). Výborně se hodí k dopolední svačině nebo jako energetický doping před

Červená řepa vyhlazuje pleť a pomáhá při hubnutí

Červená řepa vyhlazuje pleť a pomáhá při hubnutí

V minulosti mi chuť červené řepy úplně zhnusila školní jídelna. Řepa se podávala v malých skleněných miskách, měla