Redukční program

3 měsíční program nabízí efektivní způsob úpravy váhy s následným udržením dosažené váhy. 

Tento program je vhodný pro klienty, kteří mají zájem o 3 měsíční spolupráci (strava, koučink, sport) a chtějí váhu upravit o 4 – 9kg

 3 měsíční program zahrnuje:

  • vstupní konzultaci (cca 90min), rozbor současných stravovacích a pohybových návyků s ohledem na zdravotní stav a časové možnosti
  • analýzu skladby těla na více-frekvenční diagnostické váze, která určí procento tělesného tuku, vody, viscerální tuk, svalovou hmotu, kostní minerální hmotu a diagnostikuje rychlost metabolismu
  • zhodnocení dosavadních stravovacích návyků
  • sestavení týdenního kaloricky a hodnotově vyváženého stravovacího plánu „na míru“, doporučení vhodných pohybových a sportovních aktivit, všeobecná doporučení (příprava plánu 5 - 7 dnů)
  • další návštěvy a konzultace (měření + konzultace+hodinová sportovní aktivita venku nebo v uzavřeném prostoru+ukázka přípravy zdravého jídla)
  • v průběhu programu nabízím osobní trénink v fitness centru se zaměřením na dosažení stanovených cílů
  • během spolupráce jídelníček průběžně upravuji - na základě dosahovaných výsledků
  • v průběhu spolupráce jsem k dispozici na mailu a telefonu  

Cena dle sjednané frekvence společných konzultací a dojednaných doplňkových aktivit (outdoor a indoor trénink, ukázková příprava jídel).

Je možné dle potřeb prodloužit program o další časové období. Každý další navazující měsíc 1 980Kč.

3 měsíce
6 800 Kč
Nezávazně objednat

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 


Kateřina Adámková

Kolik je dva a osm? Součet zapište číslicemi:  

Nebo mi zavolejte 606 697 677
Jídelníček

Jídelníček

Reaguji na dotazy ve zprávách jak správně sestavit jídelníček nebo co vlastně jím já.

Hlíva ústřičná

Hlíva ústřičná

Mezi nejzdravější potraviny, které znám, patří hlíva ústřičná. Obsahuje betaglukany a celou řadu vitaminů B, D,

Zdravý puding z avokáda a banánu nejenom pro děti

Zdravý puding z avokáda a banánu nejenom pro děti

Velmi jednoduchý recept na přípravu.