Redukční program

3 měsíční program nabízí efektivní způsob úpravy váhy s následným udržením dosažené váhy. 

Tento program je vhodný pro klienty, kteří mají zájem o 3 měsíční spolupráci (strava, koučink, sport) a chtějí váhu upravit o 4 – 9kg

 3 měsíční program zahrnuje:

  • vstupní konzultaci (cca 90min), rozbor současných stravovacích a pohybových návyků s ohledem na zdravotní stav a časové možnosti
  • analýzu skladby těla na více-frekvenční diagnostické váze, která určí procento tělesného tuku, vody, viscerální tuk, svalovou hmotu, kostní minerální hmotu a diagnostikuje rychlost metabolismu
  • zhodnocení dosavadních stravovacích návyků
  • sestavení týdenního kaloricky a hodnotově vyváženého stravovacího plánu „na míru“, doporučení vhodných pohybových a sportovních aktivit, všeobecná doporučení (příprava plánu 5 - 7 dnů)
  • další návštěvy a konzultace (měření + konzultace+hodinová sportovní aktivita venku nebo v uzavřeném prostoru+ukázka přípravy zdravého jídla)
  • v průběhu programu nabízím osobní trénink v fitness centru se zaměřením na dosažení stanovených cílů
  • během spolupráce jídelníček průběžně upravuji - na základě dosahovaných výsledků
  • v průběhu spolupráce jsem k dispozici na mailu a telefonu  

Cena dle sjednané frekvence společných konzultací a dojednaných doplňkových aktivit (outdoor a indoor trénink, ukázková příprava jídel).

Je možné dle potřeb prodloužit program o další časové období. Každý další navazující měsíc 1 980Kč.

3 měsíce
6 800 Kč
Nezávazně objednat

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Kolik je pět a osm? Součet zapište číslicemi:  

Nebo mi zavolejte 606 697 677
Káva a její účinky

Káva a její účinky

Jaké množství kávy je pro člověka zdravé, při jakém množství se káva stává škodlivým nápojem a kdy je vhodné ji

Hlíva ústřičná

Hlíva ústřičná

Mezi nejzdravější potraviny, které znám, patří hlíva ústřičná. Obsahuje betaglukany a celou řadu vitaminů B, D,

Brokolice

Brokolice

Jak brokolici připravovat, aby se zachovalo co největší množství blahodárných látek?