Osobní trénink

Prvnímu osobnímu tréninku předchází nejprve konzultace a funkční diagnostika. Ujasníme si cíle, očekávání, časové možnosti, případná zdravotní omezení. Snažím se získat co nejvíce informací, které mi následně pomohou zvolit nejvhodnější postup k dosažení stanoveného cíle a sestavit vhodný tréninkový plán. 

V současné době trénuji v Health and Beauty club Oasis CITY (Fitko-Václavák www.fitko-vaclavak.cz  - sekce osobní trenér). Tréninkové plány průběžně měním, aby nedocházelo ke stagnaci a cvičení bylo zábavné. Tréninky vedu převážně formou kruhových tréninků s využitím balančních pomůcek,  zaměřuji se na tvarování postavy, redukci váhy, nabírání svalové hmoty, cvičení hlubokého stabilizačního systému, funkční trénink. trénuji jak začátečníky, tak pokročilé. 

Délka trvání tréninkové lekce je 60 min. Tréninky probíhají ve Fitku Václavák (Oasis CITY), Václavské náměstí 36, Praha 1. Rušení (z důvodu nemoci, pracovních důvodů, atd.) rezervovaných tréninků je akceptováno do 24 hodin před plánovaným tréninkem. Při pozdějších stornech je trénink plně zpoplatněn.

Ceník

1 trénink 700,- Kč
1 trénink pro 2 osoby 900,- Kč (v případě dalších tréninků pro dvě osoby 800,- Kč)
3 tréninky 1 800,-Kč
5 tréninků 3 000,- Kč
10 tréninků 6 000,- Kč

Cena nezahrnuje vstup do fitka (možné využít multisport kartu).

60 minut od
600 Kč
Nezávazně objednat

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 


Kateřina Adámková

Kolik je devět a dva? Součet zapište číslicemi:  

Nebo mi zavolejte 606 697 677
Efektivní spalování tuků na břiše

Efektivní spalování tuků na břiše

Posilování břišního svalstva nám umožní zpevnit a zvětšit objem těchto svalů, ale vytoužené buchty se neobjeví,

Využijte příznivého počasí a cvičte na čerstvém vzduchu

Využijte příznivého počasí a cvičte na čerstvém vzduchu

Nejen, že je cvičení na čerstvém vzduchu zdravější než cvičení v posilovně, ale má i další benefity, o kterých

Hiit cardio – efektivní způsob, jak spalovat tuky

Hiit cardio – efektivní způsob, jak spalovat tuky

Pojďme si vysvětlit, co to vlastně hiit cardio je, co je cílem tréninku, jaký užitek pro naše tělo může mít, kde