EnglishJídelníček na míru
Na jednorázovou vstupní konzultaci může navazovat sestavení týdenního stravovacího plánu na míru. Propočtený jídelníček je zaměřený buď na váhovou redukci nebo na nabývání hmotnosti nebo na svalový objem. Konzultace + jídelníček - 2 850,-Kč.
Cena obsahuje:
- výpočet nutričních hodnot dosavadního jídelníčku a jeho zhodnocení
- sestavení propočteného výživového plánu na míru v souladu s požadovaným záměrem
- vysvětlení správného postupu, doporučení na přípravu jednotlivých pokrmů a informace o dostupnosti jednotlivých surovin/potravin
Jídelníček sestavuji na základě anamnézy a rozboru Vašich dosavadních stravovacích návyků (na konzultaci)a pohybových aktivit. Jídelníček se skládá ze tří částí - zhodnocení současných stravovacích návyků, stanovení optimálního denního energetického příjmu a jednotlivých makroživin, obecné části a konkrétního jídelníčku.
Cílem není pouze předat vyhotovený výživový plán, ale pomoci mu s celkovou adaptací a změnou stravovacích návyků a jejich dlouhodobým udržením. Součástí každého dietního programu je i návrh vhodných potravinových a sportovních doplňků. Jídelníčky sestavuji i pro vegetariány a klienty s různým dietním omezením (např. bezlepková dieta, laktózová intolerance).
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Nezávazná objednávka
Zajímavé články
z oblasti výživy
Oříšky – jejich pozitivní účinky a doporučené dávky
Dříve se hodně psalo o tom, že ořechy neprospívají pěkné postavě a zdraví. Ve skutečnosti se ale věci mají trošku
Hlíva ústřičná
Mezi nejzdravější potraviny, které znám, patří hlíva ústřičná. Obsahuje betaglukany a celou řadu vitaminů B, D,
Jakou vodu pít?
Jakou vodu pít? Kohoutkovou? Balenou v plastových lahvích? Nebo ledovcovou ve skleněných lahvích?