Jídelníček na míru

Na jednorázovou vstupní konzultaci může navazovat sestavení týdenního stravovacího plánu na míru. Propočtený jídelníček je zaměřený buď na váhovou redukci nebo na nabývání hmotnosti nebo na svalový objem. Konzultace + jídelníček - 2 850,-Kč.

Cena obsahuje:

  • výpočet nutričních hodnot dosavadního jídelníčku a jeho zhodnocení
  • sestavení propočteného výživového plánu na míru v souladu s požadovaným záměrem 
  • vysvětlení správného postupu, doporučení na přípravu jednotlivých pokrmů a informace o dostupnosti jednotlivých surovin/potravin

Jídelníček sestavuji na základě anamnézy a rozboru Vašich dosavadních stravovacích návyků (na konzultaci)a pohybových aktivit. Jídelníček se skládá ze tří částí - zhodnocení současných stravovacích návyků, stanovení optimálního denního energetického příjmu a jednotlivých makroživin, obecné části a konkrétního jídelníčku.

Cílem není pouze předat vyhotovený výživový plán, ale pomoci mu s celkovou adaptací a změnou stravovacích návyků a jejich dlouhodobým udržením. Součástí každého dietního programu je i návrh vhodných potravinových a sportovních doplňků. Jídelníčky sestavuji i pro vegetariány a klienty s různým dietním omezením (např. bezlepková dieta, laktózová intolerance).

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 


Kateřina Adámková

Kolik je šest a čtyři? Součet zapište číslicemi:  

Nebo mi zavolejte 606 697 677
Nedělní zeleninové krabičkování

Nedělní zeleninové krabičkování

Většinou jím zeleninu jako součást oběda i večeře, ale nemám čas si ji denně krájet, vařit a připravovat. Ale zrovna

Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd

Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd

Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd plný omega-3 mastných kyselin (losos – řasy – avokádo).

Hořká čokoláda? Rozhodně ano!

Hořká čokoláda? Rozhodně ano!

Naštěstí je prokázáno, že vysokoprocentní hořká čokoláda prospívá zdraví - ale mám na mysli kvalitní čokoládu,