EnglishJídelníček na míru
Na jednorázovou vstupní konzultaci může navazovat sestavení týdenního stravovacího plánu na míru. Propočtený jídelníček je zaměřený buď na váhovou redukci nebo na nabývání hmotnosti nebo na svalový objem. Konzultace + jídelníček - 2 850,-Kč.
Cena obsahuje:
- výpočet nutričních hodnot dosavadního jídelníčku a jeho zhodnocení
- sestavení propočteného výživového plánu na míru v souladu s požadovaným záměrem
- vysvětlení správného postupu, doporučení na přípravu jednotlivých pokrmů a informace o dostupnosti jednotlivých surovin/potravin
Jídelníček sestavuji na základě anamnézy a rozboru Vašich dosavadních stravovacích návyků (na konzultaci)a pohybových aktivit. Jídelníček se skládá ze tří částí - zhodnocení současných stravovacích návyků, stanovení optimálního denního energetického příjmu a jednotlivých makroživin, obecné části a konkrétního jídelníčku.
Cílem není pouze předat vyhotovený výživový plán, ale pomoci mu s celkovou adaptací a změnou stravovacích návyků a jejich dlouhodobým udržením. Součástí každého dietního programu je i návrh vhodných potravinových a sportovních doplňků. Jídelníčky sestavuji i pro vegetariány a klienty s různým dietním omezením (např. bezlepková dieta, laktózová intolerance).
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Nezávazná objednávka
Zajímavé články
z oblasti výživy
Datle - ideální svačinka nebo afrodisiakum
Datle plněné vlašskými ořechy (mandlemi). Výborně se hodí k dopolední svačině nebo jako energetický doping před
Úlovky z Evolution festivalu
Tak jsem se na dnešním Evolution festu na Výstavišti zase trochu inspirovala a nakoupila pár drobností.
Káva a její účinky
Jaké množství kávy je pro člověka zdravé, při jakém množství se káva stává škodlivým nápojem a kdy je vhodné ji