Banánové cookies

Také máte rádi něco zakousnout ke kávě, ale kupované sušenky jsou prostě plné prázdných sacharidů? Vyzkoušejte tyto banánové cookies. Jsou nenáročné na přípravu a smíchat je můžete s čímkoliv.

Banánové cookies

Ingredience:

  • vločky
  • banán
  • sušené švestky/ oříšky/ čokoládový protein…

Postup:

Nejprve si rozmačkáme v misce banán, poté přisypeme nedrcené celé ovesné (či jiné) vločky, nadrobno nakrájené sušené švestky, oříšky či čokoládový protein a řádně promícháme.

Lepkavou hmotu tvarujeme na plechu do nízkých kulatých placiček a pečeme na 180 °C 10 – 20 minut.

Tip: Pokud chceme kakaové sušenky, stačí do směsi přidat kakao.

-E-

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Puding z dýně a avokáda

Puding z dýně a avokáda

Na trzích a v obchodech se začínají objevovat dýně, bylo by škoda jejich období nevyužít. Z dýní se dá připravit

Muffiny z goji

Muffiny z goji

Kustovnice čínská (goji) paří k superpotravinám. Výrazně posiluje imunitu a obranyschopnost organismu. Harmonizuje

Nedělní zeleninové krabičkování

Nedělní zeleninové krabičkování

Většinou jím zeleninu jako součást oběda i večeře, ale nemám čas si ji denně krájet, vařit a připravovat. Ale zrovna