Banánové cookies

Také máte rádi něco zakousnout ke kávě, ale kupované sušenky jsou prostě plné prázdných sacharidů? Vyzkoušejte tyto banánové cookies. Jsou nenáročné na přípravu a smíchat je můžete s čímkoliv.

Banánové cookies

Ingredience:

  • vločky
  • banán
  • sušené švestky/ oříšky/ čokoládový protein…

Postup:

Nejprve si rozmačkáme v misce banán, poté přisypeme nedrcené celé ovesné (či jiné) vločky, nadrobno nakrájené sušené švestky, oříšky či čokoládový protein a řádně promícháme.

Lepkavou hmotu tvarujeme na plechu do nízkých kulatých placiček a pečeme na 180 °C 10 – 20 minut.

Tip: Pokud chceme kakaové sušenky, stačí do směsi přidat kakao.

-E-

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Tofu muffiny s mrkví, koriandrem a brokolicí

Tofu muffiny s mrkví, koriandrem a brokolicí

Lehký bezmasý oběd, který je plný bílkovin. Hodí se tedy také k večeři nebo jako odpolední svačina (přiměřené množství).

Hiit cardio č. 2 (kolo)

Hiit cardio č. 2 (kolo)

Nedávno jsem dávala návod na Hiit cardio ve formě běhu. Další tip jak se zničit, spálit tuky, nastartovat metabolismus,

Tortilly jako jednohubky

Tortilly jako jednohubky

Čeká Vás návštěva a vy už nevíte, co byste dali na stůl? Nebo Vás čeká oslava? Vyzkoušejte tyto neodolatelné jednohubky,