Barevné tiramisu

Samozřejmě z vloček místo piškotů, s jahody a banány. Vhodné třeba na snídani nebo svačinu.

Barevné tiramisu

Ingredience (1 porce)

ovesné vločky (nebo jiné) – cca 25 - 30g na sklenici
150g bílého jogurtu
káva (jakákoliv)
skořice
jahody a banán
med/stévie
protein kdo chce (kávový, jahodový nebo banánový)
taky lžička amaretta je možná

Postup: uvaříme kávu a po lžících nalijeme na vločky, aby vznikla kašovitá směs, přidáme trochu skořice, med nebo stévii, popř. protein a třeba amaretto. Pak tvoříme v průhledné sklenici vrstvy – trochu směsy z kávových vloček, na to na plátky nakrájené jahody a banán, na to několik lžic bílého jogurtu – pak zase ovoce, vločkovo – kávovou směs a jogurt.

Dozdobíme ovocem a třeba mátou nebo čímkoliv jiným…

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

Osobní trenérka

Výživová poradkyně