Barevné tiramisu

Samozřejmě z vloček místo piškotů, s jahody a banány. Vhodné třeba na snídani nebo svačinu.

Barevné tiramisu

Ingredience (1 porce)

  • ovesné vločky (nebo jiné) – cca 25 - 30g na sklenici
  • 150g bílého jogurtu
  • káva (jakákoliv)
  • skořice
  • jahody a banán
  • med/stévie
  • protein kdo chce (kávový, jahodový nebo banánový)
  • taky lžička amaretta je možná

Postup: uvaříme kávu a po lžících nalijeme na vločky, aby vznikla kašovitá směs, přidáme trochu skořice, med nebo stévii, popř. protein a třeba amaretto. Pak tvoříme v průhledné sklenici vrstvy – trochu směsy z kávových vloček, na to na plátky nakrájené jahody a banán, na to několik lžic bílého jogurtu – pak zase ovoce, vločkovo – kávovou směs a jogurt.

Dozdobíme ovocem a třeba mátou nebo čímkoliv jiným…

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Cizrnové křupky

Cizrnové křupky

Také Vás po večerech honí chuť na nějaké slané „dobrůtky“? Vyzkoušejte tyto cizrnové křupky, které Vás ohromí nejen

Citronovo – makové muffiny

Citronovo – makové muffiny

A zase moje oblíbené muffiny. Tentokrát jsem použila rýžové vločky. Jsou malé a nemusí se před použitím mixovat,

Čokoládovo - višňový fitness dort

Čokoládovo - višňový fitness dort

Hodí se třeba k narozeninám pro někoho, kdo není úplně navyklý na přeslazené a tučné chutě dortů (no – mým rodičům