English
Banánové lívance – rychlovka k snídani
Opět jsem se inspirovala, ihned vyzkoušela a nemůžu uvěřit jak snadné a rychlé to je.
Na jednu porci potřebujeme 1 banán a 1 vejce. Jestli máme doma další suroviny jako rozemleté oříšky, můj oblíbený protein nebo chia semínka, můžeme přidat. Tyčovým mixerem rozmixujeme banán s celým vejcem (popř. ostatními ingrediencemi) a na teflonové pánvi (jemně potřené kokosovým olejem) tvoříme malé lívance. Jako polevu použijeme bílý jogurt posypeme sekaným kokosem, mandlemi nebo čerstvým ovocem (mraženým).
Experimentovala jsem a k banánu a vejci přidala ještě půlku zralého avokáda a chutnalo mi to ještě víc.
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu
Tofu muffiny s mrkví, koriandrem a brokolicí
Lehký bezmasý oběd, který je plný bílkovin. Hodí se tedy také k večeři nebo jako odpolední svačina (přiměřené množství).
Tortilly s masem
Máte rádi cizokrajnou kuchyň, ale většina je prostě moc kalorická? Udělejte si tortilly sami doma! Nejen že ušetříte
Hořká čokoláda? Rozhodně ano!
Naštěstí je prokázáno, že vysokoprocentní hořká čokoláda prospívá zdraví - ale mám na mysli kvalitní čokoládu,