English
Banánové lívance – rychlovka k snídani
Opět jsem se inspirovala, ihned vyzkoušela a nemůžu uvěřit jak snadné a rychlé to je.
Na jednu porci potřebujeme 1 banán a 1 vejce. Jestli máme doma další suroviny jako rozemleté oříšky, můj oblíbený protein nebo chia semínka, můžeme přidat. Tyčovým mixerem rozmixujeme banán s celým vejcem (popř. ostatními ingrediencemi) a na teflonové pánvi (jemně potřené kokosovým olejem) tvoříme malé lívance. Jako polevu použijeme bílý jogurt posypeme sekaným kokosem, mandlemi nebo čerstvým ovocem (mraženým).
Experimentovala jsem a k banánu a vejci přidala ještě půlku zralého avokáda a chutnalo mi to ještě víc.
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu
Boršč s mořskými řasami
Vynikající jednoduchý a rychlý oběd nebo díky vysokému podílu bílkovin i večeře.
Jablečný štrůdl z ovesných vloček
Tentokrát trochu jiný tip na snídaně – vločkový štrůdl s jablky. S vločkami se dá báječně hrát a experimentovat.
Čokoládový fondant se zmrzlinou
Tady je můj docela tajný :-), ale velmi oblíbený recept na čokoládový fondant, samozřejmě ve zdravé variantě z