Banánové lívance – rychlovka k snídani

Opět jsem se inspirovala, ihned vyzkoušela a nemůžu uvěřit jak snadné a rychlé to je.

Banánové lívance – rychlovka k snídani

Na jednu porci potřebujeme 1 banán a 1 vejce. Jestli máme doma další suroviny jako rozemleté oříšky, můj oblíbený protein nebo chia semínka, můžeme přidat. Tyčovým mixerem rozmixujeme banán s celým vejcem (popř. ostatními ingrediencemi) a na teflonové pánvi (jemně potřené kokosovým olejem) tvoříme malé lívance. Jako polevu použijeme bílý jogurt posypeme sekaným kokosem, mandlemi nebo čerstvým ovocem (mraženým).

Experimentovala jsem a k banánu a vejci přidala ještě půlku zralého avokáda a chutnalo mi to ještě víc.

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Využijte příznivého počasí a cvičte na čerstvém vzduchu

Využijte příznivého počasí a cvičte na čerstvém vzduchu

Nejen, že je cvičení na čerstvém vzduchu zdravější než cvičení v posilovně, ale má i další benefity, o kterých

Letní osvěžující domácí drink

Letní osvěžující domácí drink

Začínají zase slunečné dny - takže čas domácích limonád.

Puding z dýně a avokáda

Puding z dýně a avokáda

Na trzích a v obchodech se začínají objevovat dýně, bylo by škoda jejich období nevyužít. Z dýní se dá připravit