English
Proteinové fitness muffiny
Muffiny plné proteinů!
Do nádoby nasypeme asi 100g ovesných vloček, 3 lžíce řeckého bílého jogurtu, 2 vejce, 1 bílek, 2 odměrky vanilkového proteinu, 1 lžíce lísko-oříškového domácího krému, 2 lžíce strouhaného kokosu, v troše vody rozpuštěná skoro celá tabulka hořké 85% čokolády, 2 lžíce medu (nemusí být). Vše rozmixujeme tyčovým mixerem. Plníme do silikonových muffinových formiček, posypeme mandlemi a brusinkami, dáme na 20 – 25 minut do rozpálené trouby na cca 140 stupňů péct. Zdobíme jogurtem, tvarohem, ovocem.
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu
Tortilly s masem
Máte rádi cizokrajnou kuchyň, ale většina je prostě moc kalorická? Udělejte si tortilly sami doma! Nejen že ušetříte
Fitness flapjack
Také přemýšlíte, co zdravého a vydatného zabalit do baťohu či kabelky na cesty? Vyzkoušejte tyto flapjacky, jsou
