Fitness bábovka

Časově nenáročný a velice chutný dezert, který lze připravit dle své chuti různými způsoby.

Fitness bábovka

Ingredience:

3,5 hrnku ovesných vloček
3 lžíce proteinu
1 lžička skořice
1 – 2 lžičky sody
250 g tvarohu
2 banány
2 vejce
1 - 2 lžíce medu
1 lžička kokosového oleje (nemusí být)
150 ml mléka
slunečnicová semínka, vlašské ořechy

Postup:

V míse smícháme vločky, protein, skořici a sodu, přidáme tvaroh, vidličkou rozmačkané banány, vejce, med a mléko. Přisypat můžeme i slunečnicová semínka a podrcené vlašské ořechy.

Kokosový olej dáme buď přímo do těsta, nebo s ním vymažeme formu na bábovku. Do formy nalijeme těsto a pečeme na 180°C přibližně 40 minut podle velikosti bábovky. Po 20 minutách je dobré formu v troubě přikrýt pečicím papírem, aby se bábovka nespálila.

-E-

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

Osobní trenérka

Výživová poradkyně