Citronovo - jogurtové nanuky

Osvěžující nanuky. Stačí jen dvě suroviny.

Citronovo - jogurtové nanuky

Ingredience:

  • jogurt (používám řecký s hodně proteiny)
  • citron
  • trochu vody, aby byla zachovalá konzistence lehkého osvěžujícího sorbetu

Stačí pouze rozmixovat tyčovým mixerem. Úplně stejně dobré jsou banánové nanuky, kdy jen místo citronu přidám pár kousků namraženého banánu.

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Stir fry z klíčků, žampiónů a mrkve s lososem

Stir fry z klíčků, žampiónů a mrkve s lososem

Vhodné jako oběd nebo večeře. Ta kombinace lososa (v mém případě – viz foto-spíše syrového než upečeného) a narychlo

Rychlý mug cake (muffiny)

Rychlý mug cake (muffiny)

Vynikající snídaně, kterou bych mohla jíst denně. Také hodně často jím.

Jak si chytře pochutnávat v restauracích a netloustnout

Jak si chytře pochutnávat v restauracích a netloustnout

Ráda jím v restauracích, povídám si s přáteli, baví mě vybírat si jídlo, na které mám zrovna chuť, nechat ho někoho