Cizrnové křupky
Také Vás po večerech honí chuť na nějaké slané „dobrůtky“? Vyzkoušejte tyto cizrnové křupky, které Vás ohromí nejen svými nutričními hodnotami, ale i tím, že si je můžete ochutit podle své fantazie. Bonus je jednoduchost přípravy.
Ingredience
- cizrna
- olivový olej
- koření podle chuti (česnek, sůl, pepř, bylinky – bazalka, oregano atd.; paprika, kari…)
Postup
Recept je velmi jednoduchý, avšak jeho příprava je poněkud zdlouhavá. Cizrnu je zapotřebí nechat minimálně přes noc nabobtnat. Požadované množství cizrny tedy nasypeme do hrnce a zalijeme dostatečným množstvím vody. Necháme stát do druhého dne.
Druhý den scedíme z vody, osušíme a vložíme do igelitového sáčku. Zhruba lžíci olivového oleje vylijeme do sáčku na cizrnu. Přidáme libovolné koření či bylinky. Sáček zatočíme tak, aby cizrna uvnitř měla dostatečný prostor na zamíchání, avšak aby neunikla ven. Sáček několikrát protřepeme a ujistíme se, zda je olivový olej a koření všude. Pokud jsme s chutí cizrny spokojení, vysypeme cizrnu na plech a řádně rozložíme, aby byla cizrna v jedné vrstvě. Plech vložíme do trouby a pečeme dozlatova při teplotě 200 °C zhruba 25 minut (podle typu trouby). Během pečení je vhodné cizrnu na plechu promíchat.
Pečená cizrna chutná nejlépe samotná. Je samozřejmě možné ji přihodit do salátů či do polévek.
-E-
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu

Čokoládové cantuccini
Nyní zdravěji a odlehčeně..sama se divím, že sušenky dopadly tak dobře:-). Z původního italského receptu toho již

Rychlá snídaně nebo sušenka na víkendové cestování
Na tomto receptu je fajn, že sušenky jsou dobré i když doma chybí některá z ingrediencí a dají se připravit na

Vajíčková pomazánka s ořechy, řapíkatým celerem a brokolicí
Za pokus stojí zdravější verze vajíčkové pomazánky, která mě dnes napadla a hned jsem ji narychlo zkusila. Návštěvě