Zelené smoothie

Výborná, výživná a zdravá snídaně

Zelené smoothie

Ingredience:

  • zelený ječmen (1 lžíce
  • avokádo (1/2)
  • banán
  • raw nepražené kakaové boby
  • káva
  • volitelné: protein (v tomto případě přidávám rostlinný - např sójový, konopný), kloubní výživa (v mém případě Alavis Triple Bland)

Vše rozmixovat tyčovým mixerem

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Zebrované muffiny

Zebrované muffiny

Může to být i dort (něco jako mramorovaná bábovka, ale bez mouky a tentokrát i bez mých oblíbených vloček), ale

Zdravý puding z avokáda a banánu nejenom pro děti

Zdravý puding z avokáda a banánu nejenom pro děti

Velmi jednoduchý recept na přípravu.

Citronovo – makové muffiny

Citronovo – makové muffiny

A zase moje oblíbené muffiny. Tentokrát jsem použila rýžové vločky. Jsou malé a nemusí se před použitím mixovat,