Zelené smoothie

Výborná, výživná a zdravá snídaně

Zelené smoothie

Ingredience:

  • zelený ječmen (1 lžíce
  • avokádo (1/2)
  • banán
  • raw nepražené kakaové boby
  • káva
  • volitelné: protein (v tomto případě přidávám rostlinný - např sójový, konopný), kloubní výživa (v mém případě Alavis Triple Bland)

Vše rozmixovat tyčovým mixerem

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Hlíva ústřičná

Hlíva ústřičná

Mezi nejzdravější potraviny, které znám, patří hlíva ústřičná. Obsahuje betaglukany a celou řadu vitaminů B, D,

Vliv posilování a svalů na naší postavu

Vliv posilování a svalů na naší postavu

K tomu, abychom mohli získat postavu, se kterou budeme spokojeni, musíme v dnešní době bohužel čelit spoustě překážkám

Video: rychlé a snadné muffiny

Video: rychlé a snadné muffiny

Výborné ke snídani nebo dopolední svačině!