Kinder řezy

Ingredience:
Těsto
- ovesné vločky - cca 50g
- hořká čokoláda 85% nebo nepražené raw kakaové boby
- 2 vejce
- čokoládový protein
- chia semínka
Náplň:
- tvaroh - vanička odtučněný
- vanilkový protein
Postup:
Rozmixujeme tyčovým mixerem vše co je určeno na těsto, popřípadě mírně doředíme vodou. Pečeme na pečícím papíru cca 20min na 170 stupňů. Pak necháme vychladnout a připravíme si náplň stejný způsobem jako na těsto - rozmixujeme tvaroh a protein tyčovým mixerem, nepřidáváme vodu, později by z řezů vytékala. Rozkrojíme těsto na půlku, jednu část potřeme silnou vrstvou náplně a přiklopíme druhou částí. Já dávám zatuhnout nebo mírně zamrazit do mrazáku, lépe se pak krájí a mám je stejně radši ve formě částečné zmrzliny. Tyto takto nevypadají, protože je nesu na návštěvu a nebyl čas nechat je tam déle.:-)
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu

Jak si chytře pochutnávat v restauracích a netloustnout
Ráda jím v restauracích, povídám si s přáteli, baví mě vybírat si jídlo, na které mám zrovna chuť, nechat ho někoho

Jablečný štrůdl z ovesných vloček
Tentokrát trochu jiný tip na snídaně – vločkový štrůdl s jablky. S vločkami se dá báječně hrát a experimentovat.

Jakou vodu pít?
Jakou vodu pít? Kohoutkovou? Balenou v plastových lahvích? Nebo ledovcovou ve skleněných lahvích?

English