Kinder řezy

Kinder řezy

Ingredience:

Těsto

  • ovesné vločky - cca 50g
  • hořká čokoláda 85% nebo nepražené raw kakaové boby
  • 2 vejce
  • čokoládový protein
  • chia semínka

Náplň:

  • tvaroh - vanička odtučněný
  • vanilkový protein

Postup:

Rozmixujeme tyčovým mixerem vše co je určeno na těsto, popřípadě mírně doředíme vodou. Pečeme na pečícím papíru cca 20min na 170 stupňů. Pak necháme vychladnout a připravíme si náplň stejný způsobem jako na těsto - rozmixujeme tvaroh a protein tyčovým mixerem, nepřidáváme vodu, později by z řezů vytékala. Rozkrojíme těsto na půlku, jednu část potřeme silnou vrstvou náplně a přiklopíme druhou částí. Já dávám zatuhnout nebo mírně zamrazit do mrazáku, lépe se pak krájí a mám je stejně radši ve formě částečné zmrzliny. Tyto takto nevypadají, protože je nesu na návštěvu a nebyl čas nechat je tam déle.:-)

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Košíčky plněné čokoládou a ovocem

Košíčky plněné čokoládou a ovocem

Inspirovala jsem se na festivalu středomořských chutí u jedné francouzské pekárny a vytvořila variantu bez mouky

Cizrnové křupky

Cizrnové křupky

Také Vás po večerech honí chuť na nějaké slané „dobrůtky“? Vyzkoušejte tyto cizrnové křupky, které Vás ohromí nejen

Zebrované muffiny

Zebrované muffiny

Může to být i dort (něco jako mramorovaná bábovka, ale bez mouky a tentokrát i bez mých oblíbených vloček), ale