Tortilly s masem

Máte rádi cizokrajnou kuchyň, ale většina je prostě moc kalorická? Udělejte si tortilly sami doma! Nejen že ušetříte kalorie, ale ještě si mnohem víc pochutnáte. A to za to určitě stojí!

Ingredience:

• celozrnná tortilla
• kuřecí maso
• tvaroh/ jogurt
• různá zelenina – rajčata, papriky, okurky, jakýkoliv salát, špenát...
• česnek, bylinky, koření, sůl, pepř

Marináda na maso:

• arašídové máslo
• balzamikový ocet
• med
• česnek (sušený)
• curry
• sůl
• pepř

Postup:

Nejprve si naložíme maso do marinády z arašídového másla, balzamikového octa, medu a necháme chvíli odstát. Mezitím si připravíme dresink z tvarohu či jogurtu. Můžeme připravit česnekový dresink, bylinkový či ostrý. Dále nakrájíme zeleninu na malé kousky.

Poté už opečeme kuřecí maso, nahřejeme tortillu podle návodu buďto v mikrovlnné troubě, nebo na pařáčku. Pak už jen vkládáme připravené ingredience – opečené maso, zeleninu, dresink.

Na závěr už jen zatočíme do klasické tortilly, jak ji známe, a můžeme podávat.

Tip: Tortilly jsou vhodné i jako krabičkový oběd.

-E-