Baňkování a fitness

Baňkování je velmi stará metoda jak účinně a rychle odstranit bolesti svalů a kloubů.

Baňkování a fitness

Baňka se pak přisaje na kůži, kterou podtlak vtáhne dovnitř. Pokožka se prudce prokrví a zčervená.

Tato metoda není úplně bezbolestná, ale velmi účinná. Bohužel někdy zůstávají po aplikaci baněk na těle hematomy v podobě koleček i několik dní. Při baňkování se organismus prohřeje a uvolní, urychlí se krevní oběh a tělo rychleji vylučuje škodliviny. Tato metoda masáže je vhodná při akutních bolestech svalů a ztrátě hybnosti kloubních spojení - ústřely nebo potíže s ramenními nebo kyčelními klouby. Já většinou pozůstatky nemívám, nicméně po včerejší masáži a baňkování je všechno jinak:-).

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Zdravý puding z avokáda a banánu nejenom pro děti

Zdravý puding z avokáda a banánu nejenom pro děti

Velmi jednoduchý recept na přípravu.

Dřepujete správně?

Dřepujete správně?

Dřepy jsou naprosto nejúčinnějším cvikem pro rozvoj svalstva nohou – budují sílu i kvalitní svalovou hmotu.

Slané fitness krekry k hokejovému fandění!

Slané fitness krekry k hokejovému fandění!

Sice tyčky a krekry ve večerních hodinách moc nedoporučuji, ale ke sportovním utkáním se prostě hodí.. A včera