Baňkování a fitness

Baňkování je velmi stará metoda jak účinně a rychle odstranit bolesti svalů a kloubů.

Baňkování a fitness

Baňka se pak přisaje na kůži, kterou podtlak vtáhne dovnitř. Pokožka se prudce prokrví a zčervená.

Tato metoda není úplně bezbolestná, ale velmi účinná. Bohužel někdy zůstávají po aplikaci baněk na těle hematomy v podobě koleček i několik dní. Při baňkování se organismus prohřeje a uvolní, urychlí se krevní oběh a tělo rychleji vylučuje škodliviny. Tato metoda masáže je vhodná při akutních bolestech svalů a ztrátě hybnosti kloubních spojení - ústřely nebo potíže s ramenními nebo kyčelními klouby. Já většinou pozůstatky nemívám, nicméně po včerejší masáži a baňkování je všechno jinak:-).

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Proteinové fitness muffiny

Proteinové fitness muffiny

Muffiny plné proteinů!

Efektivní spalování tuků na břiše

Efektivní spalování tuků na břiše

Posilování břišního svalstva nám umožní zpevnit a zvětšit objem těchto svalů, ale vytoužené buchty se neobjeví,

Využijte příznivého počasí a cvičte na čerstvém vzduchu

Využijte příznivého počasí a cvičte na čerstvém vzduchu

Nejen, že je cvičení na čerstvém vzduchu zdravější než cvičení v posilovně, ale má i další benefity, o kterých