Baňkování a fitness

Baňkování je velmi stará metoda jak účinně a rychle odstranit bolesti svalů a kloubů.

Baňkování a fitness

Baňka se pak přisaje na kůži, kterou podtlak vtáhne dovnitř. Pokožka se prudce prokrví a zčervená.

Tato metoda není úplně bezbolestná, ale velmi účinná. Bohužel někdy zůstávají po aplikaci baněk na těle hematomy v podobě koleček i několik dní. Při baňkování se organismus prohřeje a uvolní, urychlí se krevní oběh a tělo rychleji vylučuje škodliviny. Tato metoda masáže je vhodná při akutních bolestech svalů a ztrátě hybnosti kloubních spojení - ústřely nebo potíže s ramenními nebo kyčelními klouby. Já většinou pozůstatky nemívám, nicméně po včerejší masáži a baňkování je všechno jinak:-).

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Hlíva ústřičná

Hlíva ústřičná

Mezi nejzdravější potraviny, které znám, patří hlíva ústřičná. Obsahuje betaglukany a celou řadu vitaminů B, D,

Karbanátky z quinoi

Karbanátky z quinoi

Vhodné jako oběd, svačinka, dobře se převáží na výlety a karbanátky chutnají skvěle i studené.

Citronové sorbetky

Citronové sorbetky

Jednoduchý, osvěžující letní sorbet. Hodí se jako dezert nebo třeba po cvičení.