Osvěžující oběd z quinoy

Tři ingredience a super osvěžující oběd je hotový!

Osvěžující oběd z quinoy

Ingredience

  • quinoa cca 100g
  • ½ balení (nebo celé) sýru cottage
  • řapíkatý celer

Postup: uvaříme quinou, necháme vychladnout (lze připravit na více porcí dopředu), nakrájíme na měsíčky řapíkatý celer a smícháme se sýrem cottage, přidáme quinou a promícháme.

 

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Úlovky z Evolution festivalu

Úlovky z Evolution festivalu

Tak jsem se na dnešním Evolution festu na Výstavišti zase trochu inspirovala a nakoupila pár drobností.

Boršč s mořskými řasami

Boršč s mořskými řasami

Vynikající jednoduchý a rychlý oběd nebo díky vysokému podílu bílkovin i večeře.

Hiit cardio – efektivní způsob, jak spalovat tuky

Hiit cardio – efektivní způsob, jak spalovat tuky

Pojďme si vysvětlit, co to vlastně hiit cardio je, co je cílem tréninku, jaký užitek pro naše tělo může mít, kde