English
Video: rychlé a snadné muffiny
Výborné ke snídani nebo dopolední svačině!
Ingredience:
- cca 6 minut času na přípravu, 15 minut na pečení
- silikonové formičky na pečení
- 70g ovesných vloček
- 1 banán
- 1 odměrku proteinu (třeba kokosového nebo banánového/vanilkového)
- cca 10 - 15g kokosu
- cca 10g raw nepražených kakaových bobů nebo hořkou čokoládu (alespoň 80%)
- rozpustnou kávu
- 1 vejce
Hodnoty
- z uvedeného množství připravíme 4 - 5 muffinů
- 1 muffin má cca 160 kcal/proteiny 9,5g/sacharidy 17g/tuky 8g/vláknina 3,5g
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu
Čokoládové cantuccini
Nyní zdravěji a odlehčeně..sama se divím, že sušenky dopadly tak dobře:-). Z původního italského receptu toho již
Zdravá psí miska
Zvažovala jsem, jestli tento příspěvek napsat, ale vlastně proč ne? Nedávno se mě kamarádka ptala, jestli podle
Snídaňové muffiny
Inspirovala jsem se podobným receptem, něco ubrala, něco přidala a je tady nový recept na zdravé muffiny na snídani