English
Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd
Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd plný omega-3 mastných kyselin (losos – řasy – avokádo).
Omega-3 mastné kyseliny příznivě ovlivňují průběh kardiovaskulárních chorob. Dále pozitivně ovlivňují činnost mozku a mají dobrý vliv na zrak. Mají rovněž příznivý účinek na zmírňování některých depresivních poruch, posilují imunitní systém.
Bohužel v běžné potravě přijímáme těchto zdravých kyselin nedostatek. Ve větším množství se nalézají v rybách, tofu, mandlích, avokádu, mořských řasách, vlašských ořechách, dále pak v některých rostlinných olejích, např. z lněného semene.
Tak dobrou chuť!
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu
Efektivní spalování tuků na břiše
Posilování břišního svalstva nám umožní zpevnit a zvětšit objem těchto svalů, ale vytoužené buchty se neobjeví,
Oříšky – jejich pozitivní účinky a doporučené dávky
Dříve se hodně psalo o tom, že ořechy neprospívají pěkné postavě a zdraví. Ve skutečnosti se ale věci mají trošku
Zebrované muffiny
Může to být i dort (něco jako mramorovaná bábovka, ale bez mouky a tentokrát i bez mých oblíbených vloček), ale