English
Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd
Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd plný omega-3 mastných kyselin (losos – řasy – avokádo).
Omega-3 mastné kyseliny příznivě ovlivňují průběh kardiovaskulárních chorob. Dále pozitivně ovlivňují činnost mozku a mají dobrý vliv na zrak. Mají rovněž příznivý účinek na zmírňování některých depresivních poruch, posilují imunitní systém.
Bohužel v běžné potravě přijímáme těchto zdravých kyselin nedostatek. Ve větším množství se nalézají v rybách, tofu, mandlích, avokádu, mořských řasách, vlašských ořechách, dále pak v některých rostlinných olejích, např. z lněného semene.
Tak dobrou chuť!
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu
Kaviár z mořských řas – obrovský zdroj vlákniny
Někdo si kaviár maže na pleť nebo ho využívá jako afrodiziakum, někdo si na něm jen rád a zdravě pochutná. Výborná
Citronovo – makové muffiny
A zase moje oblíbené muffiny. Tentokrát jsem použila rýžové vločky. Jsou malé a nemusí se před použitím mixovat,
Hiit cardio č. 2 (kolo)
Nedávno jsem dávala návod na Hiit cardio ve formě běhu. Další tip jak se zničit, spálit tuky, nastartovat metabolismus,