Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd

Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd plný omega-3 mastných kyselin (losos – řasy – avokádo).

Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd

Omega-3 mastné kyseliny příznivě ovlivňují průběh kardiovaskulárních chorob. Dále pozitivně ovlivňují činnost mozku a mají dobrý vliv na zrak. Mají rovněž příznivý účinek na zmírňování některých depresivních poruch, posilují imunitní systém. 

Bohužel v běžné potravě přijímáme těchto zdravých kyselin nedostatek. Ve větším množství se nalézají v rybách, tofu, mandlích, avokádu, mořských řasách, vlašských ořechách, dále pak v některých rostlinných olejích, např. z lněného semene. 

Tak dobrou chuť!

Kateřina Adámková

Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy. 

Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.

 

Osobní trenérka

Výživová poradkyně

Tortilly s masem

Tortilly s masem

Máte rádi cizokrajnou kuchyň, ale většina je prostě moc kalorická? Udělejte si tortilly sami doma! Nejen že ušetříte

Cizrnové křupky

Cizrnové křupky

Také Vás po večerech honí chuť na nějaké slané „dobrůtky“? Vyzkoušejte tyto cizrnové křupky, které Vás ohromí nejen

Zebrované muffiny

Zebrované muffiny

Může to být i dort (něco jako mramorovaná bábovka, ale bez mouky a tentokrát i bez mých oblíbených vloček), ale