English
Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd
Tip na zdravý, rychlý a výborný nedělní oběd plný omega-3 mastných kyselin (losos – řasy – avokádo).
Omega-3 mastné kyseliny příznivě ovlivňují průběh kardiovaskulárních chorob. Dále pozitivně ovlivňují činnost mozku a mají dobrý vliv na zrak. Mají rovněž příznivý účinek na zmírňování některých depresivních poruch, posilují imunitní systém.
Bohužel v běžné potravě přijímáme těchto zdravých kyselin nedostatek. Ve větším množství se nalézají v rybách, tofu, mandlích, avokádu, mořských řasách, vlašských ořechách, dále pak v některých rostlinných olejích, např. z lněného semene.
Tak dobrou chuť!
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu
Dortík z ovesných vloček s tvarohem a brusinkama
Zdravá verze dortu – třeba někomu k narozeninám – nebo na snídaně, eventuelně dopolední svačiny. Klidně i pro někoho,
Využijte příznivého počasí a cvičte na čerstvém vzduchu
Nejen, že je cvičení na čerstvém vzduchu zdravější než cvičení v posilovně, ale má i další benefity, o kterých
Dřepujete správně?
Dřepy jsou naprosto nejúčinnějším cvikem pro rozvoj svalstva nohou – budují sílu i kvalitní svalovou hmotu.