English
Lehký jarní salát se špenátem a píniovými oříšky
Velice jednoduchý, rychlý, zdravý a dobrý salát plný vitamínů k obědu nebo k večeři.
Ingredience:
- čerstvý špenát - lístky
- ledový salát
- ¼ avokáda
- 2 lžičky chia semínek
- lžíce olivového olej (extra panenský)
- píniové ořšky
Natrháme špenát, ledový salát, přidáme na kousky nakrájené vydlabané avokádo, chia semínka, olivový olej, vše promícháme, navrch dáme na ozdobu píniové oříšky. Podáváme třeba s žitným chlebem.
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu
Rostbíf trochu jinak
Jak už jsem minulý týden začala s plánovanou přípravou jídla na nadcházejích pár dní v týdnu (zelenina v krabičkách),
Banánové cookies
Také máte rádi něco zakousnout ke kávě, ale kupované sušenky jsou prostě plné prázdných sacharidů? Vyzkoušejte
Tofu muffiny s mrkví, koriandrem a brokolicí
Lehký bezmasý oběd, který je plný bílkovin. Hodí se tedy také k večeři nebo jako odpolední svačina (přiměřené množství).