English
Lehký jarní salát se špenátem a píniovými oříšky
Velice jednoduchý, rychlý, zdravý a dobrý salát plný vitamínů k obědu nebo k večeři.
Ingredience:
- čerstvý špenát - lístky
- ledový salát
- ¼ avokáda
- 2 lžičky chia semínek
- lžíce olivového olej (extra panenský)
- píniové ořšky
Natrháme špenát, ledový salát, přidáme na kousky nakrájené vydlabané avokádo, chia semínka, olivový olej, vše promícháme, navrch dáme na ozdobu píniové oříšky. Podáváme třeba s žitným chlebem.
Kateřina Adámková
Jsem výživová poradkyně a osobní trenérka. Zabývám se komplexním poradenstvím v oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Neustále sleduji aktuální dění v těchto oblastech, pravidelně si rozšiřuji vzdělání, zajímají mě nové trendy.
Když se nevěnuji fitness, tak kromě jiného ráda maluji.
Zajímavé články
z blogu
Zdravá fitness zmrzlina
Když je chuť na něco sladkého a nechceme, aby to bylo nezdravé. Navíc malý experiment s jogurtem z kozího mléka
Káva a její účinky
Jaké množství kávy je pro člověka zdravé, při jakém množství se káva stává škodlivým nápojem a kdy je vhodné ji
Hiit cardio č. 2 (kolo)
Nedávno jsem dávala návod na Hiit cardio ve formě běhu. Další tip jak se zničit, spálit tuky, nastartovat metabolismus,